Tips Puasa sehat sangat bermanfaat untuk tubuh. Selama bulan ramadhan, seluruh umat muslim diharuskan untuk menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam. Sehingga dengan kondisi demikian, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya. Selain itu, kewajiban untuk meningkatkan volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.
Kondisi demikian, akan menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang. Sehingga dengan demikian, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan ramadhan menjadi penting untuk dipahami dan diterapkan dengan baik.
Puasa melatih tubuh untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh untuk detoksifikasi (mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh) sekaligus mengistirahatkan organ-organ pencernaan yang biasa melakukan aktivitas tanpa henti.
Ajip Aqiqah punya tips puasa sehat selama Ramadhan nih. Apa aja sih ? Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas. Diantaranya adalah ;
- Minum air putih yang banyak ketika sahur
- Jangan bermalas-malasan
- Jangan kalap saat berbuka puasa, makanlah sebelum kenyang (seperlunya)
- Banyak konsumsi makanan yang mengandung protein
- Makan makanan hijau kaya serat
- Melakukan olahraga ringan
- Menghindari makanan terlalu manis
- Berkonsultasi dengan dokter
Semoga bermanfaat yaa…
